ريجيم قاسي يخسس 7 كيلو في اسبوع : لن تعاني من الكرش بعد اليوم موضوعنا لليوم . اسباب زيادة الوزن: لا بد و انك دخلت لهذا الموضوع لأنك تعاني من زيادة الوزن تعال معي نتعرف اولا على اسباب زيادة الوزن لكي لا تكررها و بعد ذلك ننتقل لتقديم لك نظام غذائي 1-اول سبب مؤثر جدا و اللذي يجهله العديد و هو قلة النوم حيث يتسبب هذا الاخير في تغيرات في هرمونات الجسم بالتالي تزداد شهيتك للأكل و تحس بعدم الشبع مما يؤدي الى تخزين الدهون و هذا ما يدعى بالسمنة لهذا ننصحك بالنوم على الاقل 8 ساعات في اليوم لكي تحافظ على وزنك على الاقل . 2- قلة ممارسة الرياضة سبب رئيسي لزيادة الوزن يؤدي الكسل و قلة الحركة الى قلة عدد السعرات المحروقة من طرف الجسم و بالتالي تزيد من قابلية تخزين الجسم لتخزين الدهون لكن لا تقلق ان كنت منهمكا كثيرا بالعمل و ليس لديك الوقت لهذه التمارين الرياضية الصعبة تابعني حتى الاخير لتحصل على نظامك الغذائي . 3- التوتر و الاكتئاب ايضا من العوامل الهرمونية اللتي تزيد الوزن لا بد و انك تتسائل كيف ؟ يحس الانسان في حالة التعرض لأزمة عاطفية بفراغ و اكتئاب كبير مما يؤدي لافراز هرمون الكورتيزول